Simning - hur att få bekanta sig med vatten miljö-YouTube

Utför denna serie av övningar på ett mer komplext sätt

De kommer att få Dig att känna dig ännu mer bekväm i vattnetInnan du når botten av poolen. Intresset för övningen är att ge dig förmågan att förstå djupet av din pool med kontakt av din hand.

Du måste vara herre över din plats

Sänk helt, och tryck sedan på botten av poolen med din hand. Du kan även köra ett objekt (nörd, mask) och sedan försöka att ta det. Bekanta dig med vatten miljö, är det viktigt att Du accepterar att du har vatten i munnen. Vrid ditt huvud helt under vattnet, men den här gången hålla munnen öppen. När denna process är klar, ta ett djupt andetag, sätta ditt huvud under vattnet och blåsa med munnen i vattnet. Upprepa flera gånger, blås längre och längre, och du bör försöka att tömma lungorna helt.